Универсальные советы по поддержанию здоровья от китайский специалистов

К сожалению, наша жизнь не всегда бывает так простой, как нам бы того хотелось. Именно поэтому самые действенные советы по поддержанию собственного здоровья часто оказываются настолько сложными в претворении в жизнь, не смотря на кажущуюся их естественность, простоту и выполнимость.

Данные советы универсальны для всех, вне зависимости от состояния здоровья, пола и регулярно получаемой терапии, если таковая уже имеется.

Итак, приступим!

Заранее скажу, что китайская медицина очень категорична в некоторых вопросах, и поэтому потребуется сила воли, чтобы дисциплинировать себя должным образом и организовать свое окружение и время так, чтобы успевать выполнять все рекомендации.

  1. Еда: питаться лучше по графику — завтрак с 07:00 до 09:00, обед с 11:00 до 13:00, ужин с 17:00 до 19:00. На завтрак стоит обязательно есть крупы, они содержат много энергии, в обед — суп, овощи, мясо, ужин должен быть легким. Не стоит избыточно употреблять в пищу мясные и молочные продукты, в них содержится слишком много жиров и по энергии они достаточно тяжелы для организма, с точки зрения даосской медицины.
  2. Сон: следует ложиться спать до 23:00 вечера, потому что с этого времени у человека начинается период физиологической активности и заснуть бывает тяжело. Более того, согласно классической западной медицине, с полуночи до 4 часов утра только в покое и темноте у нас синтезируется гормон мелатонин.
  3. Секс: согласно китайской медицине, секс в западных странах в том виде, в котором он есть сейчас, достаточно разрушителен для здоровья. Поэтому из оптимальных советов — не заниматься им как физкультурой или обязательной формой получения удовольствия. После секса важно давать телу полноценное восстановление, которое включает обязательный здоровый сон и правильное питание.
  4. Имбирь: согласно китайской медицине, имбирь содержит много горячей энергии, которой нам, россиянам, так не хватает в холодное время года. Поэтому китайские специалист очень рекомендуют пить имбирный чай, но только утром, потому что он очень бодрит, что нежелательно вечером (мы же помнишь, что спать нужно ложиться до 23:00!).
  5. Греть ноги: в силу длительного холодного периода и особенностей заболеваний нашей страны китайские специалисты настоятельно рекомендуют греть ноги с 17:00 до 19:00 вечера! Если вы заняты в это время, можно парить ноги с 19:00 до 21:00.
  6. Внимательное отношение к тому, что мы чувствуем: эмоциональное здоровье является важнейшей составляющей здоровья в целом, поэтому как можно чаще в течение дня рекомендовано задавать себе вопрос «Что я чувствую?». Однако этот вопрос может касаться не только эмоций, но и телесных ощущений. Таким образом можно оптимально контролировать свое состояние и стремиться к тому, что делает ваше самочувствие лучше.

Вот такие сложные и одновременно простые советы!

Комментарии закрыты